Motivación para adelgazar

Cuando queremos adelgazar y lucir una gran figura, ¿qué es lo primero que se nos viene a la mente?

Probablemente gimnasios, dietas, nutriólogos, comida nutritiva, ejercicios o pastillas para adelgazar. Todo eso sin duda es de gran ayuda para que logremos nuestro objetivo, pero hay algo mucho más importante que muchas veces se nos olvida: nosotros mismos.

Todas las dietas, gimnasios, rutinas y suplementos son factores externos que aunque en muchas ocasiones son indispensables para perder peso, lo más importante es que hagamos un compromiso, ya que nadie más lo hará por nosotros.

Lo primero que debes preguntarte cuando pienses en bajar de peso es: ¿Realmente estoy comprometido a bajar de peso con éxito?

Imagina tu vida como sería cuando empieces a comer mejor, hacer más ejercicio y cambiar tus hábitos. Tu estilo de vida sin duda tendrá muchos cambios y es importante que aceptes esos cambios como parte inevitable de tu pérdida de peso.

Si no te ves haciendo todos estos cambios y crees que no lo vas a lograr, lo mejor es que trabajes en tu mentalidad y forma de pensar. Quizá toda tu vida te han condicionado a pensar que las dietas son malas, que nunca podrás perder peso o que tu destino es tener sobrepeso toda tu vida. ¡Todas estas creencias y paradigmas son totalmente falsos!

Pero si crees que son verdad, actuarás en base a ellos. Comienza a creer que es posible cambiar tu estilo de vida, comer de mejor forma y hacer ejercicio regularmente. No, no podrás bajar de peso mientras ves la televisión y comes diario en McDonalds, eso es solo una fantasía; lo que necesitas hacer es comenzar a cambiar tus hábitos alimenticios. Esa es la clave.

Menos grasa, menos azúcar, menos alimentos fritos, chatarra y procesados. Poco a poco deja de comer esos alimentos, no se trata de dejarlos de la noche a la mañana por completo porque es muy complicado y casi nadie lo logra, pero si día con día ir disminuyendo tu consumo de comidas con estas características hasta que llegue el día en que comas siempre mucho más nutritivo y los “antojitos” los dejes para muy de vez en cuando.

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Es importante estar conscientes de que los únicos que podemos lograr el cambio en hábitos alimenticios y de ejercicio somos nosotros mismos. Nadie más, por más que tengamos un nutriologo, un entrenador o que tomemos el mejor suplemento alimenticio, eso no es suficiente. La persona que está en la dieta y cumpliendo con la rutina de ejercicios es la única que puede hacer que todo suceda de forma exitosa.

Claro que todos los factores externos que ya vimos ayudan. De hecho, sin ellos es casi imposible perder peso. Sin embargo, es mucho más importante nuestro compromiso, esfuerzo, motivación y ganas de lograr las cosas.

Nunca subestimes el poder de tu mente y de las decisiones que eres capaz de hacer en tu vida. La herramienta más poderosa para bajar de peso ya está dentro de ti y no tiene ningún costo: tu mente. Pero es una herramienta engañosa, que muchas ocasiones pasa a ser nuestro peor enemigo y nos impide bajar de peso con éxito. No dejes que esto te suceda, entrena tu mente, cambia tus hábitos, motivate y sal adelante. Ahí es cuando esta gran herramienta se vuelve tu mejor aliado.

Elimina todo tipo de negatividad en tu vida, ya sean personas o distracciones que te estén perjudicando y toma acción en tu plan para perder peso todos los días. Los resultados inevitablemente llegarán.

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