Los efectos perjudiciales del azúcar en la dieta para adelgazar

Los efectos perjudiciales del azúcar en la dieta para adelgazar

El azúcar en la dieta, en todas las formas (fructosa , sacarosa, glucosa, galactosa, lactosa y otras) tiene varias formas de infligir daño grave a tu cuerpo y acelerar el proceso de envejecimiento.

La fructosa es el peor de todos los azúcares, pero todas las formas de azúcar que afectan los niveles de azúcar en sangre de tu cuerpo, así como la insulina resultante, pueden ser perjudiciales. De acuerdo con el Dr. Joseph Mercola:

«Particularmente la fructosa es extremadamente pro-inflamatoria, promueve la formación de PGAs y acelera el proceso de envejecimiento. También promueve el tipo de crecimiento peligroso de células de grasa alrededor de los órganos vitales, que son el sello distintivo de la diabetes y enfermedades del corazón. En un estudio, 16 voluntarios sometidos a una dieta alta en fructosa produjeron nuevas células de grasa alrededor de su corazón, hígado y otros órganos digestivos en sólo 10 semanas.»

Así que limitar el azúcar en todas sus formas, tanto interna como externamente, será muy beneficioso para retrasar el proceso de envejecimiento.

El azúcar, especialmente la fructosa y la sacarosa, aumentan los niveles de insulina, y disminuyen la capacidad de tu cuerpo de contrarrestar efectivamente ese aumento de azúcar en la sangre. Esta es una de las causas principales de las enfermedades degenerativas.

El exceso de azúcar también debilita o paraliza el sistema inmune, haciéndote más susceptible a las enfermedades infecciosas o a complicaciones de enfermedades menores. Por ejemplo, ese resfrío menor puede convertirse en gripe, neumonía o bronquitis —y en algunos casos ser fatal si eres mayor y tienes salud frágil.

El estadounidense promedio que come una dieta típica norteamericana consume 2.5 kilos de azúcar por SEMANA. Y cuando piensas en añadir los otros alimentos procesados como pan blanco o de trigo, pasta, pastelería, y todos los carbohidratos refinados, que se convierten en azúcar en el cuerpo, no es de extrañar que haya un aumento tan enorme de la diabetes.

Así que limitar el azúcar en todas sus formas, tanto interna como externamente, será muy beneficioso para retrasar el proceso de envejecimiento.

El azúcar, especialmente la fructosa y la sacarosa, aumentan los niveles de insulina, y disminuyen la capacidad de tu cuerpo de contrarrestar efectivamente ese aumento de azúcar en la sangre. Esta es una de las causas principales de las enfermedades degenerativas.

El exceso de azúcar también debilita o paraliza el sistema inmune, haciéndote más susceptible a las enfermedades infecciosas o a complicaciones de enfermedades menores. Por ejemplo, ese resfrío menor puede convertirse en gripe, neumonía o bronquitis —y en algunos casos ser fatal si eres mayor y tienes salud frágil.

El estadounidense promedio que come una dieta típica norteamericana consume 2.5 kilos de azúcar por SEMANA. Y cuando piensas en añadir los otros alimentos procesados como pan blanco o de trigo, pasta, pastelería, y todos los carbohidratos refinados, que se convierten en azúcar en el cuerpo, no es de extrañar que haya un aumento tan enorme de la diabetes.[divider_line_dashed]Insert Your Text Here[/divider_line_dashed][order_box_1 width=”45%” + border=”2px”]

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