Los 10 alimentos que pueden consumirse libremente

Todo lo que quiera… ¿No parece una dieta, verdad? Pues existen alimentos de consumo libre que hacen de un régimen de pérdida de peso algo más tolerable, sin olvidar su aporte nutricional.

Café:
Además de ser una bebida que ayuda a sentirse despierto, también contiene una alta cantidad de antioxidantes,  alivia los dolores de cabeza y reduce el riesgo de padecer diabetes tipo 2.

Lechuga:
Es un alimento rico en fibra, con gran cantidad de vitaminas y minerales, como calcio, magnesio, potasio y sodio, lo que relajación muscular. Tiene efectos relajantes.

Limonada o jugo de limón:
Esta es una bebida muy fácil de preparar y que contiene muchos beneficios, ya que nos fortalece las defensas por la gran cantidad de vitamina C, que también ayuda en los problemas urinarios. Aporta un equilibrio electrolítico, además de ser muy refrescante.

alimentos bajos en caloriasGelatina baja en calorías:
Se puede utilizar como un postre que no aporta calorías. También alivia los síntomas de la gastritis y la colitis o se puede utilizar cuando se está mal del estómago. Ayuda a mejorar la apariencia del pelo, la piel y las uñas por su contenido de colágeno.

Ajo:
Ayuda a controlar la presión arterial alta, ya que mejora la circulación. También tiene acción antimicrobiana y anti-cancerígena.

Cebolla:
Es un vegetal que aporta gran cantidad de minerales, como potasio, cloro, magnesio y calcio, así como vitaminas A, B, C y E.

Chile dulce o picante:
Es rico en vitaminas A y C, que contienen sustancias antioxidantes. En el caso del chile picante, este actúa como termogénico, es decir, “calienta” el cuerpo y hace que se quemen más calorías

Espinaca:espinaca Previene la pérdida de la vista con su aporte de vitaminas, como A, B y C. Además, posee un gran contenido antioxidante y minerales importantes, tales como hierro, potasio y magnesio.

Apio:
Es alto en fibra, por lo que mejora el tránsito intestinal y también tiene un alto porcentaje de agua. Estas dos características ayudan a que la persona se sienta llena y es un alimento que se puede comer solo o se puede incluir en gran cantidad de preparaciones.

Vinagre:
Existen muchos tipos de vinagre y se pueden utilizar como aderezos para ensaladas o para preparar platillos. Este condimento tiene funciones antisépticas, así que se puede utilizar como desinfectante; también cuenta con propiedades antioxidantes.[divider_line_dashed]Insert Your Text Here[/divider_line_dashed][order_box_1 width=”45%” + border=”2px”]

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