La clave para marcar los abdominales

clave marcar abdominales[order_box_3 width=”60%” + border=”4px”]Importante: Si deseas resultados más rápidos y aprender a quemar toda tu grasa abdominal (por más obstinada que sea) mira el siguiente video ahora mismo.[/order_box_3]A la hora de marcar los abdominales hay algo cierto: tu nutrición va a ser más importante que tu entrenamiento para perder esa grasa obstinada de tu abdomen y obtener esos abdominales perfectos. Para ser honesto, los malos hábitos alimenticios son la razón que sigue alejando a las personas de una sección media dura y rayada con abdominales visibles.

La realidad es que la mayoría de las gente no consigue nunca bajar lo suficiente el porcentaje de grasa corporal como para lograr que sus abdominales se marquen.

No importa que tan duro entrenes, no lo conseguirás si tu dieta es pobre.

La primera cosa que debes saber es que las “dietas” sólo funcionan en contra de tu cuerpo cuando te esfuerzas por perder la grasa abdominal.

Verás, si sigues cualquiera de esas dietas de moda como las extremadamente bajas en carbohidratos, o bajas en grasa, o la dieta de la toronja, la de la sopa, o cualquier otra que restrinja uno o más macronutrientes, la mayor parte del tiempo perderás solamente músculo magro y bajarás tu tasa metabólica.

Esta linda chica haces muchas abdominales, pero sin una nutrición balanceada de acuerdo a su tipo de cuerpo, jamás podría lucir así:

Seguir dietas de moda, solo te hará engordar más en el largo plazo, cuando empieces a comer normalmente otra vez.

Esto es porque estás arruinando procesos relativos a tu equilibrio hormonal en tu cuerpo, el proceso glucogénico, la insulina, azúcar en la sangre, etc., y esto frena totalmente la pérdida de grasa.
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[/order_box_1]Es importante dejar de caer en los trucos de las dietas de moda, y entender que como seres humanos, estamos hechos para comer una dieta balanceada que incluya una amplia gama de alimentos sanos a partir de fuentes naturales de carbohidratos, proteínas y grasas.

¡Esto le da a tu cuerpo todos los macronutrientes, así como todas las vitaminas, minerales, antioxidantes y enzimas que necesita para funcionar como una máquina bien engrasada para quemar grasa!

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Pablo Ortiz
Entrenador y Creador Del Programa Adelgazar Sin Complicaciones
Fundador de AdelgazarSinComplicaciones.com

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