Estocada inversa más push press con balón medicinal

Hola todos! Hoy vamos a ver un ejercicio excelente para incluir en tu rutina quema grasa: la estocada inversa más el push press con balón medicinal. Este es uno de esos ejercicios combinados que me encantan, más que nada porque añaden intensidad al entrenamiento.

Cuando buscas quemar grasa, tienes que diseñar las rutina de modo tal que tenga ejercicios de alta intensidad y corta duración. Estos ejercicios son los que estimulan ciertas hormonas en tu cuerpo, responsables del efecto quemador de grasa “post entrenamiento”.

Mira el siguiente video para ver cómo se hace esta estocada inversa + push press con balón medicinal

Series y repeticiones
Ejemplo a) 10 repeticiones de cada lado 3 series
Ejemplo b) 20 repeticiones alternadas 3 series
Ejemplo c) 20 repeticiones alternadas 5 series
Ejemplo d) 1 minuto de repeticiones alternadas 3 rounds con 30 seg. de descanso intermedio.