Ejercicios para adelgazar en casa – Rutina 10/20 Pecho y piernas

Los ejercicios para adelgazar en casa son la solución a las personas que no tienen una membresía de gimnasio o pertenecen a algún club. Hacer ejercicios en tu casa tiene la ventaja de que puedes acomodarte mejor a los horarios y es ideal para personas ocupadas.

Por otro lado, también requiere mayor compromiso de tu parte, ya que no hay nada que perder y no has pagado nada. Pero si tomamos como base de que eres una persona seria y estás comprometida con tus objetivos, esto no debería ser problema para tí.

2 Ejercicios para adelgazar en casa

Rutina 10/20 para hacer con estos 2 ejercicios

Recuerda que es importante hacer una buena entrada en calor antes de comenzar con la rutina.

10 Flexiones con rodillas apoyadas
20 Elevaciones de cadera (puente)
10 Flexiones con rodillas apoyadas
20 Elevaciones de cadera (puente)

3 – 5  vueltas. Descanso 60 segundos entre vuelta.

Ejercicios para adelgazar desde casa

Rutina 10/20 - Ejercicios Para Adelgazar

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