Ejercicios para adelgazar en casa

Una de las principales excusas que pone la gente para no hacer ejercicio es la falta de tiempo. Existen cientos de argumentos que se ponen para no decir que no se tiene tiempo de ir al gimnasio. Ejemplo:

  •     Es que trabajo todo el día y llego cansad@
  •     ¿A qué hora si el día solo tiene 24 horas?
  •     No tengo tiempo para comer, ¿cómo voy a entrenar?

Y así podemos encontrar muchos pretextos que pone la gente para no ir al gimnasio y no hacer ejercicio. También hay casos en los que en verdad las personas no tienen tiempo de salir de su casa e ir al gimnasio por diferentes circunstancias.

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Cualquiera que sea tu caso, si no tienes tiempo de un gimnasio, ¿por qué no probar el ejercicio casero? No, no me refiero a comprar aparatos costosos que se quedan arrumbados en el sótano.

Me refiero a simples rutinas que en muchas ocasiones no requieren de apartos, pesas, mancuernas o cualquier otro artefacto. Por ejemplo:

  •     Lagartijas
  •     Sentadillas
  •     Ejercicios aeróbicos
  •     Yoga
  •     Correr en el jardín/fraccionamiento/parque

Si tienes creatividad, hay muchas opciones que te llevan poco tiempo y te pueden ayudar mucho a maximizar tus resultados de pérdida de peso.

El gimnasio es una buena herramienta pero no es esencial o necesaria para tener buenos resultados. Recuerda siempre ir hacia adelante y no rendirse. ¡La falta de tiempo NUNCA debe ser una excusa!

Todos podemos lograr adelgazar y hacer ejercicio de forma regular, es cosa de comprometerse, tomar la decisión de hacer todo lo que sea necesario para lograrlo y tomar acción todos los días. No hay de otra.

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