Distracción llena de calorías

Siempre se desaconseja comer frente al televisor. Y si se trata de snacks, hay que prestar más atención a lo que se come que al partido de tenis.

Chocolate crunch, helado, bizcochos, alitas de pollo en salsa búfalo y palomitas saladas. Son las comidas  preferidas según las encuestas a la hora de mirar la televisión. Esos son alimentos altos en calorías, sin  embargo a continuación le ofrecemos una lista de los alimentos que más y menos le convienen comer en ese momento en casa.

[two_columns_1]Los sí
 Papas horneadas 1 tz= 80 kcal
 Palomitas de maíz regulares o con mantequilla light 3 tz= 80 kcal
 Perro caliente con panecillo light, salchicha de pavo y vegetales= 200 kcal
 Pizza pasta delgada con pepperoni, hongos y aceitunas, 1 rebanada= 200 kcal
Tallos de apio rellenos de queso ricota y pimienta, 4 tallos= 76 kcal
 Hummus con pan pita= 1/4 tz de hummus con medio pan pita= 190 kcal
 Sándwich de pepino con mayonesa light= 140 kcal
 ½ pechuga de pollo asado= 150 kcal
 Rollitos de jamón de pavo con queso crema light, 1 unidad= 85 kcal
 Galletas saladas, 7 unidades= 123 kcal[/two_columns_1] [two_columns_2]Los no
 Aros de cebolla fritos, 1 porción de aproximadamente 90 g= 255 kcal
 Nachos con queso, pequeño (aproximadamente 135 g)= 380 kcal
 Papas fritas pequeñas= 375 kcal
 Hamburguesa regular= 280 kcal
 Perro caliente= 225 kcal
 Taco pequeño de carne y queso= 225 kcal
 Nuggets de pollo 6 (aproximadamente 100 g)= 275 kcal
 Burrito de carne (200 g)= 360 kcal
 Sándwich de pollo crujiente= 550 kcal
Pizza gruesa rellena de queso, 1 rebanada= 440 kcal[/two_columns_2]

Consejos prácticos
• Evite ver televisión con el estómago vacío, ya que si hay snacks a su alrededor, comerá más cantidad sin darse cuenta.
• Elija opciones más saludables que contengan vegetales y carnes bajas en grasa, como un wrap o un sándwich de  pollo, atún o pavo.
• Evite los alimentos fritos y prefiera los horneados, a la plancha o la parrilla.
• Consuma líquidos bajos en calorías con las comidas para sentirse más satisfecho.[divider_line_dashed]Insert Your Text Here[/divider_line_dashed][order_box_1 width=”45%” + border=”2px”]

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