Dieta para adelgazar: viernes 12 de septiembre

dieta para adelgazar septiembreDieta para adelgazar: viernes 12 de septiembre

Desayuno

Infusión con ½ taza de leche descremada
2 tostadas de pan con semillas con queso blanco descremado y mermelada light

Media mañana

1 yogur descremado con ½ taza de cereales de salvado de avena

Almuerzo

1 milanesa de soja saborizada con espinaca con cubos de calabaza al horno
Ensalada de tomate y pepino
Cóctel de frutas light

Media tarde

Infusión con 1 galletita cubierta con chocolate

Merienda

Infusión con ½ taza de leche descremada
1 pizzeta light (pan integral con queso fresco magro, rodajas de tomate y orégano)

Cena

Bife de lomo a la plancha con  ensalada de remolacha, chauchas y clara de huevo
Mousse de chocolate light con 3 nueces picadas

Ejercicio para adelgazar: viernes 12 de septiembre