Dieta para adelgazar: miércoles 10 de septiembre

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Desayuno

1 vaso de licuado de frutillas con agua con edulcorante
3 galletitas de salvado

Media mañana

1 gaseosa light
1 taza de maíz inflado

Almuerzo

1 plato de postre de fideos verdes con salsa filetto
Ensalada de hinojo y zanahoria rallada
2 mitades de peras light en almíbar

Merienda

Infusión con ½ taza de leche descremada
1 alfajor light

Media tarde  

1 vaso de jugo de soja light
3 orejones de durazno

Cena  

1 hamburguesa de soja
Vegetales al wok (chamoignones, brotes de soja, ajo, cebolla, zanahoria)
2 mandarinas

Ejercicios para adelgazar: miércoles 10 de septiembre

Realizar un minuto de cada ejercicio, sin descanso (solamente si es necesario). Realizar 3 vueltas.