Dieta para adelgazar: lunes 1 de septiembre

dieta para adelgazar rapidoDieta para adelgazar, lunes 1 de septiembre

Desayuno

Infusión con leche descremada y edulcorante
1 mignon de pan de salvado o integral
1 rollito de queso de máquina

Media mañana  

1 yogur descremado con frutas

Almuerzo

Caldo o sopa de hortalizas
2 rodajas de peceto al horno untado con mostaza
Calabaza y zanahoria al horno
Cóctel de frutas diet con 1 cda. de ricota descremada

Merienda     

Infusión con leche descremada y edulcorante
1 pizzeta light (pan de salvado, tomate y queso fresco descremado, gratinado)

Media tarde   

Sopa instantánea light
Manzana asada

Cena     

Caldo o sopa de hortalizas
1 milanesa de soja al horno salpicada con ajo y perejil picados
Panaché de hortalizas + 1 timbal de arroz integral con 2 cditas. de mayonesa light, vinagre o limón
1 mandarina

Consejos interesantes sobre nutrición y dietas…

Consume una dieta bien balanceada que incluya la cantidad apropiada de proteinas (15-20 por ciento), grasas (30 %) y carbohidratos (50-55%).