Dieta Antifracaso (parte 1)

Una dieta para no fracasar en el intento.
Seguir una dieta es complicado y seguro que en más de una ocasión has
intentado hacer régimen y has acabado abandonándolo a la primera de cambio
porque no has visto los resultado.

Si eres de las que has empezado una y otra dieta y las has abandonado todas, tenemos la solución a tu problema: el régimen antifracaso, perfecto para las mujeres con poca disciplina pero con muchas ganas de estar en forma.

Aunque te parezca estricta lo cierto es que puedes introducir alguna variación, siempre dentro de los cánones que te marcamos. Además, también puedes acompañar tus meriendas con algún zumo, gaseosa o bebida isotónica.

Eso te lo hará más fácil.

LUNES
Desayuno
• Infusión con leche descremada• Una rebanada de pan de salvado o integral•
Un trocito de queso magro.
Media mañana
• Un yogur o un vaso de leche descremada
Almuerzo
• Caldo o sopa de vegetales• Dos rodajas finas de pescado blanco al horno•
Brocoli al ajillo• Cóctel de frutas con un trocito de queso blancoMerienda •
Infusión con leche descremada• Copita de tutti-fruti
Media tarde
• Un jugo o infusión• Media manzana o pera al horno con canela
Cena
• Caldo o sopa de hortalizas• Salpicón “multicolor” con zanahoria, cebolla,
tomate, arvejas y huevo• Ensalada “a todo verde” con lechuga, apio, puntas de
espárrago y berro• Una tajada de melón

MARTES
Desayuno
• Infusión con edulcorante• Mini-sandwich “light” con una rebanada de pan de
salvado o integral, con una rodaja de tomate, una cucharada sopera de queso
blanco descremado y un trocito de jamón cocido
Media mañana
• Batido de fruta, preparado con una fruta pequeña y un vaso medio de leche
descremada
Almuerzo
• Caldo o sopa de vegetales• Pollo al grill con limón• Ensalada tricolor con
repollo blanco, zuchini y rabanitos• Cóctel de cítricos: media naranja y media
toronja rosado
Merienda
• Infusión con edulcorante o un vaso de jugo• Una pizza pequeña hecha con
una rebanada de pan de salvado o integral, una rodaja de queso crema, tomate
y orégano, todo gratinado al horno
Media tarde
• Un yogur o leche cultivada descremada con dos almendras fileteadas
Cena
• Caldo o sopa de vegetales• Brochette agridulce con cubitos de cebolla, ají,
tomate, palmitos y zanahoria• Ensalada de lechuga de escarola con pepinos•
Gelatina, yogur o batido sin azúcar

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Dieta anti fracaso

Dieta anti fracaso

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