Cuando estás en un programa de pérdida de peso, no lo vivas como todo o nada.

motivacion bajar de pesoCuando estás en un programa de pérdida de peso, no lo vivas como todo o nada. Recuerda que no se trata de bajar 10 kilos, 15 kilos o 20 kilos solamente, sino de cambiar un estilo de vida para disfrutar de una vida más sana, con más energía, más larga y libre de enfermedades.

Aprende a ponerte metas realistas. Trata de enfocarte en conseguir objetivos sensatos, como perder 1 kilo por semana.

Haz ejercicio con estilo. Usa ropa linda para hacer tus ejercicios cardiovasculares y no esa ropa gris lisa ancha  y triste. No se trata de gastar un montón de dinero, sino más bien de ponerle onda.

Celebra tus victorias, pero aprende que celebrar. No enfoques tus festejos en la cantidad de kilos bajados, sino en los cambios de hábitos. Celebra haber caminado todos los días durante tres meses.

Usa platos más pequeños para comer menos sin tanta sensación de hambre. El plato de color azul ayuda a suprimir el hambre y el rojo
enciende el apetito.

Lee y aprende todo lo que puedas sobre el proceso de pérdida de peso. Al involucrarte con la misión, se reforzará tu compromiso. Trata de aprender, no solo de seguir instrucciones.[divider_line_dashed]Insert Your Text Here[/divider_line_dashed][order_box_1 width=”45%” + border=”2px”]

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