Consejos para una vida activa

vida activa* A la mañana hacer ejercicios de elongación.
* Optar por caminar al hacer las compras.
* Bajarse antes del colectivo o caminar para llegar destino.
* Realizar tres pausas activas de 10 minutos en el trabajo para elongar los músculos y el cuerpo entero, o caminar por la oficina o el barrio.
* Usar las escaleras en lugar del ascensor.
* Practicar regularmente algún deporte.
* Salir a caminar por el barrio con amigos o en familia.

A la noche, antes de acostarse:

* Elegir música y bailar. Es una actividad saludable y divertida antes de terminar el día.
* Sacar al perro a pasear.
* Repetir la rutina de elongación de la mañana.