Cómo tener pantorrillas torneadas

como tener pantorrillas torneadas

Si ves las pantorrillas torneadas de los corredores o ciclistas y luego miras las tuyas, puedes llegar a la conclusión de que tienes una tarea pendiente, ¿verdad?

El sóleo y los gemelos los músculos que se esconden detrás de esas flácidas pantorrillas que muchas veces quieres ocultar. Ahora bien, no se puede negar lo bien que lucen unas pantorrillas torneadas cuando usas faldas, capris o pantalones cortos.

Los músculos de las pantorrillas están acostumbrados a trabajar todo el día. Los usas para caminar, subir y bajar escaleras, alcanzar algo de un estante, etc. Esto quiere decir que tendrás que estimularlos con mayor énfasis si sueñas alguna vez con llegar a ver los cambios en el espejo.

Aquí están los mejores ejercicios para unas pantorrillas torneadas…[headline_tahoma_small_left color=”#000000″]Gemelos con mancuerna a una pierna sentado[/headline_tahoma_small_left] 4 series | 10-15 repeticiones | 1 minuto de descanso

[two_columns_1][/two_columns_1] [two_columns_2][/two_columns_2][headline_tahoma_small_left color=”#000000″]Steps con mancuernas[/headline_tahoma_small_left] 3 series | 6 – 10 repeticiones | 1 minuto de descanso

[two_columns_1][/two_columns_1] [two_columns_2][/two_columns_2][headline_tahoma_small_left color=”#000000″]Estocadas hacia atrás con mancuernas[/headline_tahoma_small_left] 3 series | 6 – 10 repeticiones | 1 minuto de descanso

[two_columns_1][/two_columns_1] [two_columns_2][/two_columns_2][headline_tahoma_small_left color=”#000000″]Elevaciones en máquina[/headline_tahoma_small_left] 4 series | 10-15 repeticiones | 1 minuto de descanso

[two_columns_1][/two_columns_1] [two_columns_2][/two_columns_2][headline_tahoma_small_left color=”#000000″]Peso muerto[/headline_tahoma_small_left] 3 series | 4 – 8 repeticiones | 1 minuto de descanso

[two_columns_1][/two_columns_1] [two_columns_2][/two_columns_2][headline_tahoma_small_left color=”#000000″]Salto a la soga[/headline_tahoma_small_left] 3 series | 1 -1,30 minutos | 30 segundos de descanso

[two_columns_1][/two_columns_1] [two_columns_2][/two_columns_2][divider_line_dashed]Insert Your Text Here[/divider_line_dashed]Comenta en Facebook

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