Cómo perder grasa corporal con una dieta sana

Para perder grasa corporal tendrás que echar un vistazo a tus hábitos alimenticios. Al cambiar algunos de los alimentos que comes, puedes disminuir la cantidad de calorías en tu dieta, mientras que a su vez, puedes aumentar la cantidad de nutrientes y comer más sano. Aquí están algunos consejos para comenzar:

Evita los carbohidratos refinados. Los alimentos como el pan blanco, las pastas, las papas y el arroz blanco son ricos en hidratos de carbono refinados y debes evitarlos en tu dieta.

Estos alimentos contienen menos nutrientes y vitaminas que sus versiones no refinadas. Puedes reemplazarlos con arroz integral, pasta  y pan de trigo integral.

Reduce la cantidad de grasas saturadas en tu dieta eligiendo carnes magras, como el pollo, el pescado y los mariscos.

Come menos dulces, y reduce la cantidad de bebidas gaseosas, que casi no contienen ningún nutriente y sí un montón de calorías vacías en forma de azúcar. Cambia estas bebidas por jugo natural de naranja, limonada, o incluso algo saludable como el té verde.

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