Cómo cocinar los alimentos para adelgazar

Las mejores elecciones de alimentos pueden quedar completamente destruidas si son preparadas usando métodos poco saludables. Los alimentos fritos y cocinados en los aceites insalubres mencionados anteriormente o con demasiada mantequilla son obviamente malas opciones.

Lo mejor es asar, hervir, asar a fuego directo, hornear, cocinar al vapor o saltear tus alimentos, si cuando cocinas usas aceites y mantequillas, hazlo en cantidades pequeñas… un poco se vuelve muy grande a la larga. O usa esos saludables aceites en aerosol.

Lo mismo aplica para los condimentos y aderezos (cuidado con el que tiene jarabe de maíz alto en fructosa, el cual está cargado de condimentos)… úsalos en pequeñas cantidades y aprende a disfrutar el sabor natural de los alimentos completos ricos en nutrientes.

Una vez que te hayas adaptado al sabor de los alimentos sin las típicas prácticas poco saludables para cocinar (usualmente después de un par de semanas), estos comenzarán a antojársete de la misma manera que grasosas papas a la francesa. ¡Es cierto! Tu cuerpo ya siente ansias por consumir estos alimentos ricos en nutrientes, dentro de poco también lo harán tus papilas gustativas.

alimentos para adelgazar

Cocinar los alimentos para adelgazar

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