Comidas para perder peso del jueves 18 de septiembre

adelgazar sin dietaComidas para perder peso del jueves 18 de septiembre

Desayuno

Infusión con ½ taza de leche descremada
5 galletitas integrales con mermelada de frambuesa light

Media mañana

Infusión con 1 alfajor de arroz

Almuerzo

2 porciones de pizza de masa integral con queso port salut light, salsa de tomate, zapallitos y semillas de sésamo
Ensalada de zanahoria, lechuga y choclo
Compota de pera con canela

Media tarde

Infusión
Ensalada de frutas sin azúcar

Merienda

Infusión con ½ taza de leche descremada
1 tostado de pan árabe integral con 1 porción tamaño casette de queso fresco magro y 1 feta de jamón cocido magro

Cena

1 filete grande de merluza sobre colchón de cebolla y ají con repollitos de Bruselas gratinados con salsa blanca light
1 porción de arroz con leche light