Comidas para adelgazar: hacer porciones pequeñas

Si has intentado realizar varias dietas y métodos para bajar de peso pero aún no has logrado los resultados que buscas, quizá sea momento de que aprendas un tip que puede cambiar la forma en la que comes todos días y afrontas tu pérdida de peso.

Todos sabemos que es necesario comer alimentos nutritivos para bajar de peso con éxito ¿Pero es suficiente?

Un factor clave para tener éxito con la pérdida de peso es medir muy bien nuestras porciones. Aunque comamos de forma nutritiva, de poco servirá si lo hacemos en porciones desmedidas y muy grandes.

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Comer hasta sentirnos tan llenos no es nada bueno ya que el estómago se va haciendo más y más grande. Es como un músculo, mientras más comida le metamos, más grande se hace. También comenzamos a acostumbrar a nuestro cuerpo a porciones muy grandes, lo cual puede ser peligroso para nuestra alimentanción ya que mucha comida se vuelve algo normal que siempre buscamos.

Desde hoy dale prioridad a una buena alimentación pero también a porciones más reducidas, no tienes que llenarte, con cantidades normales es más que suficiente. ¿Para qué comerse otro sandwich cuando uno es más que suficiente? ¿De verdad es necesario comer más arroz o pasta?

Recuerda que al largo plazo es donde vienen los verdaderos beneficios, para tenerlos hay que sacrificar el placer al corto plazo.

Al principio puede ser complicado, pero conforme vayas comiendo en menores cantidades o ajustando tus porciones, tu estómago se irá haciendo más pequeño y tu estilo de vida cambiará de gran forma, en especial si llevas toda tu vida o mucho tiempo comiendo grandes cantidades de comida al día.

Te invito a analizar el tipo de alimentación que estás llevando y las porciones que consumes. Trata de ser lo más honesto(a) contigo mismo(a) para que a partir de ahí puedes comenzar a hacer los cambios necesarios para tener éxito.

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