Circuito de trabajo abdominal para quemar grasa

circuito abdominalCon el verano a la vuelta de la esquina, es la hora de empezar a pensar en ponernos en marcha ya mismo para tonificar y definir nuestros músculos. No importa cuál sea nuestro género, pues aunque con otros músculos ocurre que ambos no buscan los mismos resultados, con el tema de los abdominales, en su amplia mayoría, la gente busca un six pack definido.

Si tuviera que recomendar un ejercicio para abdominales que nos ayudara a quemar grasa y definir, elegiría las elevaciones de rodilla en silla romana. Este es un gran ejercicio abdominal que realmente traba bien los abdominales inferiores.

Otro buen ejercicio es el crunch con bosu. Me gusta utilizarlo para trabajar los diferentes lados del abdomen, como los laterales y los oblicuos.

A continuación, te dejo un pequeño circuito para abdominales que podemos hacer 3 veces por semana:

4×15 Abdominales en silla romana
3×15 Crunch con bosu
3×15 Crunch con polea

* Con 30 segundos de descanso entre serie y serie.