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Ejercicios abdominales inferiores – Abdominales en V

Los abdominales en V son un ejercicio efectivo para el desarrollo del tronco, y se lleva a cabo mediante la contracción de los músculos del vientre al formar una V con nuestro cuerpo. Puede ser muy difícil para los principiantes, ya que requiere de fuerza y equilibrio para ejecutarlo correctamente: [vsw id=”GbZeD4q_cSE” source=”youtube” width=”425″ height=”344″[…]

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Consejos para progresar en el gimnasio

Sabemos que entrenas no sólo para estar en forma sino para lucir un buen cuerpo ante amigos y desconocidos. Numerosos estudios confirman que las personas que se ven bien físicamente poseen una actitud más optimista ante los rigores de la vida y son capaces de superar con mayor facilidad los obstáculos que ésta suele presentar.[…]

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Ponete en forma con los rollers

Divertido y eficaz, el entrenamiento con rollers permite tonificar los músculos –especialmente piernas y glúteos– y quemar aproximadamente 300 calorías en sólo 30 minutos. Además, desarrolla el equilibrio, los reflejos y la coordinación. Dicen que la clave para ser constante en el deporte es divertirse. Tal vez por eso los rollers están de moda, porque[…]

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Ideas para motivarse para hacer ejercicio

La verdad es que casi no tienes tiempo, el gimnasio es muy caro, y no ves avances? ¡PARA! Nos sabemos de memoria los pretextos (¡también los hemos usado!]), pero aquí te compartimos algunas ideas para mantenerte motivado y lograr tus objetivos. 1. Encuentra una actividad física que te encante. Correr no es la única forma,[…]

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Cómo elongar después de correr

El entrenamiento constante de la flexibilidad nos ayudará de manera progresiva a mejorar nuestra elongación, haciéndonos cada vez más flexibles y que nos podamos adaptar mejor al ejercicio. La falta de flexibilidad o elongación, como comúnmente se conoce, puede producir cierto tipo de complicaciones para nuestra salud como son los dolores de espalda, como también[…]