como armar tu rutina para adelgazar

Cómo armar una rutina de pesas para adelgazar

Veamos cómo armar una rutina de ejercicios con pesas que te permita alcanzar tus objetivos de pérdida de peso. Supongo que estamos de acuerdo en que entrenar con sobrecarga es uno de los pilares de un programa para adelgazar efectivo ¿verdad? En este punto, hay que hacer una diferencia. 1. Las personas que quieren adelgazar[…]

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Reducir celulitis y tonificar gluteos: dieta y ejercicio

Plan de dieta para reducir celulitis y tonificar glúteos Desayuno Infusión con ½  taza de leche descremada 2 tostadas de pan  multicereal con 2 fetas de queso dambo light Media mañana 1 taza de ensalada de frutas sin azúcar con 2 nueces picadas Almuerzo Canelones de masa integral rellenos con espinaca y ricota descremada Ensalada[…]

ponete en forma con los rollers

Ponete en forma con los rollers

Divertido y eficaz, el entrenamiento con rollers permite tonificar los músculos –especialmente piernas y glúteos– y quemar aproximadamente 300 calorías en sólo 30 minutos. Además, desarrolla el equilibrio, los reflejos y la coordinación. Dicen que la clave para ser constante en el deporte es divertirse. Tal vez por eso los rollers están de moda, porque[…]

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Body Ballet

Adelgaza, elonga, tonifica y también mejora la postura. Es el training favorito de modelos top y celebrities porque, además, es súper femenino, favorece el equilibrio del cuerpo y relaja la mente. El entrenamiento físico inspirado en la danza clásica empezó a cobrar reconocimiento desde que El cisne negro rompió récord de taquillas y Natalie Portman[…]