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Cómo armar una rutina de pesas para adelgazar

Veamos cómo armar una rutina de ejercicios con pesas que te permita alcanzar tus objetivos de pérdida de peso. Supongo que estamos de acuerdo en que entrenar con sobrecarga es uno de los pilares de un programa para adelgazar efectivo ¿verdad? En este punto, hay que hacer una diferencia. 1. Las personas que quieren adelgazar[…]

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Ejercicios para abdominales: 2 rutinas quemar grasa abdominal

Consigue un abdomen plano y marcado con estas dos opciones de rutinas para abdominales. Recuerda que los ejercicios que debes incluir en tu entrenamiento tienen que ser variados y, por lo general, involucrar a más músculos y no solamente los de la zona media. Rutina para quemar grasa abdominal #1 2 minutos 20 repeticiones 10[…]

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Rutina de ejercicios para eliminar la grasa abdominal

Descubre una excelente rutina de ejercicios para abdominales para eliminar la grasa abdominal y bajar la panza rápido. 2 minutos 20 repeticiones 15 repeticiones 2 minutos 20 repeticiones 12 repeticiones por lado 30 repeticiones 20 repeticiones 15 repeticiones 1 minuto Realizar 2 vueltas

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Reducir celulitis y tonificar gluteos: dieta y ejercicio

Plan de dieta para reducir celulitis y tonificar glúteos Desayuno Infusión con ½  taza de leche descremada 2 tostadas de pan  multicereal con 2 fetas de queso dambo light Media mañana 1 taza de ensalada de frutas sin azúcar con 2 nueces picadas Almuerzo Canelones de masa integral rellenos con espinaca y ricota descremada Ensalada[…]