estocada inversa push press

Estocada inversa más push press con balón medicinal

Hola todos! Hoy vamos a ver un ejercicio excelente para incluir en tu rutina quema grasa: la estocada inversa más el push press con balón medicinal. Este es uno de esos ejercicios combinados que me encantan, más que nada porque añaden intensidad al entrenamiento. Cuando buscas quemar grasa, tienes que diseñar las rutina de modo[…]

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Correr con buena postura

Intenta adoptar la postura ideal que protege las articulaciones y favorece la resistencia y la velocidad. 1) Core Fundamental para una buena postura. Te mantiene estable al compensar la acción de brazos y piernas. Debes llevar la espalda recta y los abdominales un poco tensos, sin llegar a curvar la región lumbar. 2) Caderas La[…]

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Body Ballet

Adelgaza, elonga, tonifica y también mejora la postura. Es el training favorito de modelos top y celebrities porque, además, es súper femenino, favorece el equilibrio del cuerpo y relaja la mente. El entrenamiento físico inspirado en la danza clásica empezó a cobrar reconocimiento desde que El cisne negro rompió récord de taquillas y Natalie Portman[…]

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Los ejercicios que más adelgazan

La cantidad de calorías que gastás con el ejercicio depende de varios factores: tu peso, tu sexo y tu contextura física. También influyen el tipo de actividad que realizás, la intensidad que ponés y el tiempo que estás en movimiento. A modo de ejemplo, en la siguiente tabla podemos ver la cantidad de calorías que[…]

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Cómo quemar más calorías con el ejercicio

Las superseries y los circuitos permiten optimizar la pérdida de grasa al aumentar el gasto calórico post-ejercicio y el estrés muscular con entrenamientos rápidos. Como sabemos, a la hora de disminuir la cantidad de grasa corporal es fundamental el ajuste de la dieta (si no lo dominas, puedes revisar este artículo) de modo que mantengamos[…]