desayunar bajar peso

Desayunar sirve para bajar de peso

Un desayuno completo es esencial para aportar al cerebro la energía necesaria para su buen funcionamiento, al igual que a los músculos y a todas las células del organismo. Igualmente, reduce la ansiedad y las ganas de comer, desde la primera hora de la mañana hasta la comida. Esto se explica en el hecho que[…]

colaciones para adelgazar

Colaciones de media tarde para adelgazar

La media tarde es un momento del día en que puede darnos mucha hambre. Por esa razón es mejor estar preparado y saber que opciones tenemos para no salirnos de la dieta y seguir adelgazando. A continuación te dejo una serie de colaciones para que incluyas en tu plan para adelgazar: Gaseosa light 2 baybiscuits[…]

comidas para adelgazar

5 opciones de comidas para cenar y adelgazar

Comidas de dieta para adelgazar. Opciones para cenas naturales y con pocas calorías. Cena 1 Omelette de hongos y espinaca con 1 huevo y 2 claras y queso port salut light Ensalada de repollo blanco y zanahoria 1 flan light Cena 2 ¼ de pollo al horno con naranja Berenjenas y morrones asados Ensalada de[…]

colaciones para adelgazar

Las mejores colaciones para adelgazar 5 kilos

Pequeñas ingestas light cada dos o tres horas horas ayuda a controlarse mejor y a sacarle más rédito a su esfuerzo para adelgazar. Planifique seis ingestas diarias de acuerdo a sus gustos. * Un vaso chico de leche descremada. * Apio, zanahoria, rabanitos, pepino, repollo y otros vegetales crocantes rallados o cortados: los alimentos que[…]

snacks saludables

5 opciones de entre comidas para la dieta

Cinco opciones inteligentes de snacks saludables para comer entre comidas durante la dieta: Opción # 1 1 vaso de leche saborizada descremada 1 damasco Opción # 2      1 yogur descremado con trozos de kiwi y frutilla Opción # 3 1 yogur descremado con almohaditas de avena Opción # 4 Infusión con ½ taza[…]