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Cómo adelgazar los brazos gordos

Tener brazos delgados es el sueño de muchas mujeres, pero a menudo puede parecer una meta imposible de alcanzar. Los brazos suelen verse demasiado grandes cuando acumulan tejido adiposo (grasa) y la persona no tiene brazos largos. Si deseas adelgazar tus brazos tienes que tener en cuenta la actividad física y la alimentación. Con cambios[…]

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Cómo armar una rutina de pesas para adelgazar

Veamos cómo armar una rutina de ejercicios con pesas que te permita alcanzar tus objetivos de pérdida de peso. Supongo que estamos de acuerdo en que entrenar con sobrecarga es uno de los pilares de un programa para adelgazar efectivo ¿verdad? En este punto, hay que hacer una diferencia. 1. Las personas que quieren adelgazar[…]

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Los tres elementos del fitness

El fitness tiene tres componentes fundamentales: Entrenamiento con peso corporal Entrenamiento con pesas Entrenamiento cardiovascular El entrenamiento con peso corporal Este entrenamiento utiliza tu propio peso corporal como resistencia. Gimnasia Calistenia Yoga Artes marciales El entrenamiento con pesas / sobrecarga Es aquel ejercicio que se realiza bajo tensión y utiliza una variedad de equipamiento con[…]

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Ciclaje de carbohidratos para marcar las abdominales

Ciclar los carbohidratos no es un concepto nuevo. Es una estrategia dietética que ha resultado para muchas personas pero también ha creado confusión en otras. Ahora bien, ¿se puede usar el ciclaje o rotación de cabohidratos para conseguir marcar las abdominales? La verdad es que si se puede, pero antes debo aclararte dos cosas: Para[…]

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Ir al trabajo en bicicleta

Ir al trabajo en bicicleta es una buena forma de moverse sin invertir demasiado tiempo extra, además de ahorrar algunos pesos. Pero muchos usuarios de bicis se resisten a usarla para ir a trabajar debido a razones que suelen tener una sencilla solución. Veamos punto por punto. * La transpiración. A medida que vaya poniéndose[…]