Caminar para perder peso más fácil

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Muchas personas recurren a correr para perder peso, pero si realmente odias correr, no tienes que preocuparte… puedes empezar a caminar. Caminar es un ejercicio simple que cualquiera puede hacer y lo mejor de todo es que todo lo que necesitas es tu cuerpo y un par de zapatillas. Hay muchas razones por las que personalmente me encanta caminar, pero también hay muchas maneras desconocidas de por qué caminar ayuda a perder peso.

1. Caminar reduce el estrés: Se ha demostrado que caminar reduce los niveles de cortisol en el cuerpo. El cortisol es la hormona del estrés que provoca ansiedad, nerviosismo y tensión. Al reducir el estrés y los niveles de cortisol, se puede perder peso más rápido.

2. Caminar quema grasa: Incluso si caminas a un ritmo moderado o lento. Caminar es ideal para las articulaciones y como no produce demasiado “estres”, consigue que el cuerpo se centre en quemar grasa. Camina cada mañana durante 45 minutos para conseguir mejores resultados.

3. Te ayuda a concentrarte: Caminar es una forma muy terapéutica de ejercicio. Si te resulta aburrido, da un paseo por la plaza en lugar de caminar en la cinta. Te ayuda a pensar con claridad porque estás relajado y disfrutas de lo que estás haciendo.

4. Impulsa tu metabolismo: A diferencia de correr, caminar no provoca cambios rápidos en el azúcar en sangre y evita la aparición del hambre voraz. Lo bueno es que, asimismo, aumenta el metabolismo y te ayuda a perder grasa durante todo el día.

5. Equilibra tus hormonas: Se ha demostrado que caminar puede ser terapéutico para el sistema endocrino, que regula todos los sistemas hormonales. Esta es la clave para la pérdida de peso.

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