Beneficios de la caminata en la dieta para adelgazar

[order_box_3 width=”60%” + border=”4px”]Importante: Si deseas resultados más rápidos y aprender a quemar toda tu grasa abdominal (por más obstinada que sea) mira el siguiente video ahora mismo.[/order_box_3] Más allá de la edad y la condición física, la mayoría de nosotros se encuentra apto para comenzar a caminar. Salvo estricta indicación médica, todos pueden comenzar hoy a dar el primer paso, logrando una progresiva caminata de mayor duración y exigencia del ejercicio a medida que pasan los días, para evitar lesiones y complicaciones.

Grandes beneficios de la caminata

  • Está comprobado que cuando caminamos alrededor de 4 horas a la semana se reduce considerablemente las perturbaciones cardiovasculares, así como podemos bajar la presión sanguínea, dos factores causales de muerte y complicaciones mayores.
  • Por otra parte, una caminata diaria aumenta la resistencia pulmonar logrando pulmones más fuertes, capaces de combatir cualquier infección bacteriana o viral, impidiendo otras enfermedades.
  • En el caso de las mujeres, se cree que caminar una hora por día reduce el riesgo de cáncer de mama y en el caso de los hombres; de colon.
  • Caminar no sólo es beneficioso para nuestro cuerpo, también lo es para nuestra mente, en tanto que la función cognitiva se mejora al despabilarse y poder pensar más fluidamente.

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  • Las complicaciones cerebrales pueden prevenirse y con ello bajar las probabilidades de demencia senil. Otro dato no menor; reduce el riesgo de un accidente cerebrovascular.
  • Es posible prevenir la diabetes tipo 2 caminando 30 minutos al día, reduciendo el riesgo en un 58%.
  • En cuanto a nuestro estado de ánimo, con sólo 30 minutos al día, podemos evitar o aliviar la depresión, combatir la tensión y el estrés.

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Hola Pablo,
Hace 4 meses que compré tu libro Adelgazar Sin
Complicaciones. Necesitaba un cambio en mi vida.

Estaba con 10 kilos de más, estresado, me veía
mal al espejo y la ropa me quedaba mal.

Lo peor es que no tenía energía para mi familia
y la relación con mis hijos había comenzado a
tener conflictos.

Hoy llevo bajado 8 kilos y no los he vuelto a
recuperar. Me siento increíble y he empezado
a caminar religiosamente 1 hora todos los días.

Mi vida cambió por completo.

Gracias por el empuje,

Un abrazo

Martín, Argentina [/features_box_grey]

¡No seas perezoso… haz como Martín y consigue los mismos resultados!

Aquí hay más comentarios sobre el programa Adelgazar Sin Complicaciones y sus historias de éxito.

Si no estás seguro acerca de si el programa Adelgazar Sin Complicaciones es adecuado para ti,  esta página puede ayudar a contestar tus preguntas.

 
Pablo Ortiz
Entrenador y Creador Del Programa Adelgazar Sin Complicaciones
Fundador de AdelgazarSinComplicaciones.com

Regresa a la página principal del programa Adelgazar Sin Complicaciones o mira el video donde te revelo el secreto #1 para adelgazar definitivamente. Si aún no eres suscriptor de mi reporte GRATUITO para saber los “101 Tips Para Derretir La Grasa Corporal”, suscríbete abajo para tener acceso a toda mi información inusual sobre recetas quema-grasa, ejercicios inusuales que queman más grasa que los clásicos ejercicios de “cardio”, motivación, y por supuesto: el secreto #1 para adelgazar sin pasar hambre y en forma defintiva.[order_box_1 width=”45%” + border=”2px”]

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