Plan para adelgazar: viernes 29 de agosto

Plan de dieta para adelgazar, viernes 29 de agosto

Desayuno

1 vaso de licuado de durazno en almíbar light
2 tostadas de pan multicereal con queso blanco descremado

Media mañana

1 agua saborizada light
1 racimo de uvas

Almuerzo

1 bife magro a la plancha con repollitos de Bruselas y zapallitos al vapor
1 banana chica

Media tarde

1 vaso de chocolatada light
1 baybiscuit

Merienda   

Té, café o mate cocido con ½ taza de leche descremada
2 galletitas de pasas de uvas y avena

Cena

Ensalada de hojas verdes
1 plato chico de ñoquis con salsa fileto
1 flan light

Plan de ejercicios para adelgazar, viernes 29 de agosto

  1. 20 repeticiones
  2. 20 repeticiones

Realizar 5 vueltas sin descanso