Autoexamen de mamas, la prevención básica

Aprenda a realizar el autoexamen de mamas y repítalo una vez al mes. Es la prevención más simple y básica para el cáncer de mama.

1. Frente a un espejo.

De pie frente a un espejo, observe si hay:
* Pequeños hoyos en la piel.
* Escamosidad en la piel.
* Líquido o secreción del pezón.

Coloque sus manos detrás del cuello y empújelas hacia adelante. Debe sentir el esfuerzo muscular del pecho.
* Mire en el espejo para ver si hay cambios en la forma o contorno de sus senos.

Coloque sus manos en la cintura. Empuje sus hombros y codos hacia delante e inclínese un poco. Debe sentir el esfuerzo muscular en el pecho.
* Mire en el espejo para ver si hay cambios en la forma o contorno de sus senos.

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2. En la ducha, después de enjabonarse.

Levante el brazo izquierdo y toque su seno izquierdo con la mano derecha. Busque nódulos o algún endurecimiento en el seno. Haga lo siguiente:
* Presione con la punta de tres o cuatro dedos.
* Haga círculos desde el área de la axila y continúe alrededor de todo el seno.
* Haga círculos cada vez más pequeños hasta llegar al pezón. Hágalo alrededor de todo el seno.
* Apriete el pezón suavemente y observe si sale líquido o secreción.
Haga lo mismo con el seno derecho. Recuerde que debe hacer círculos empezando en la axila y continuando alrededor de todo el seno.

3. Acostada.

Revise su seno izquierdo. Ponga una almohada o toalla enrollada debajo de su hombro izquierdo y levante su brazo del mismo lado. Con la mano derecha:
* Presione con la punta de tres o cuatro dedos.
* Haga círculos desde el área de la axila y continúe alrededor de todo el seno.
* Haga círculos cada vez más pequeños hasta llegar al pezón.
* Apriete el pezón suavemente, observe si sale líquido o secreción.
Haga lo mismo con el seno derecho, levantando el brazo del mismo lado sobre una almohada o toalla enrollada. Palpe con la mano izquierda.