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Cómo adelgazar los brazos gordos

Tener brazos delgados es el sueño de muchas mujeres, pero a menudo puede parecer una meta imposible de alcanzar. Los brazos suelen verse demasiado grandes cuando acumulan tejido adiposo (grasa) y la persona no tiene brazos largos. Si deseas adelgazar tus brazos tienes que tener en cuenta la actividad física y la alimentación. Con cambios[…]

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Estocada inversa más push press con balón medicinal

Hola todos! Hoy vamos a ver un ejercicio excelente para incluir en tu rutina quema grasa: la estocada inversa más el push press con balón medicinal. Este es uno de esos ejercicios combinados que me encantan, más que nada porque añaden intensidad al entrenamiento. Cuando buscas quemar grasa, tienes que diseñar las rutina de modo[…]

como armar tu rutina para adelgazar

Cómo armar una rutina de pesas para adelgazar

Veamos cómo armar una rutina de ejercicios con pesas que te permita alcanzar tus objetivos de pérdida de peso. Supongo que estamos de acuerdo en que entrenar con sobrecarga es uno de los pilares de un programa para adelgazar efectivo ¿verdad? En este punto, hay que hacer una diferencia. 1. Las personas que quieren adelgazar[…]

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Los tres elementos del fitness

El fitness tiene tres componentes fundamentales: Entrenamiento con peso corporal Entrenamiento con pesas Entrenamiento cardiovascular El entrenamiento con peso corporal Este entrenamiento utiliza tu propio peso corporal como resistencia. Gimnasia Calistenia Yoga Artes marciales El entrenamiento con pesas / sobrecarga Es aquel ejercicio que se realiza bajo tensión y utiliza una variedad de equipamiento con[…]