Analiza tus hábitos alimenticios antes de hacer la dieta

dieta consejos importantesAntes de cambiar lo que haces, debes saber qué estás haciendo. Lleva registro de qué, dónde y cuándo comes para conocer mejor tus hábitos alimenticios.

Lleva un diario de alimentos. Coloca un diario en tu cocina o al lado de tu cama y escribe con qué te alimentas (comidas, bocadillos, etc), la hora del día a la que comes y dónde comes (en la cocina, sofá, cama).

Haz seguimiento de tus hábitos alimenticios a través de internet. Muchos sitios web ofrecen herramientas en línea que permiten llevar registro de los hábitos alimenticios de manera electrónica.

De esa forma, puedes llevar toda la información en tu teléfono inteligente (Smartphone) para tenerla siempre al alcance de tu mano.