Alimentos que nunca deberías desayunar

Sabemos que el desayuno es una de las comidas más importantes del día. Pero, ¿te das cuenta de que algunas opciones que sueles tomar pueden hacer que se conviertan en una rutina poco saludable para el resto de tu vida? Pero no solo eso, sino que tomar un desayuno saludable puede reducir el riesgo, en gran medida, de sufrir enfermedades como algunos tipos de cáncer o la diabetes. Hoy aquí os mostramos un listado con 6 de los desayunos menos saludables que podréis tomar y debéis evitar.

Cereales azucarados

No es que esta sea una opción horrible para desayunar, pero si estamos siguiendo alguna dieta, será fatal para el progreso que queremos. ¿Cómo puedes saber la diferencia que existe entre los cereales azucarados malos y los buenos para tu salud? Algunos de ellos están muy cargados en carbohidratos y azúcar. Cuando los comemos, el azúcar entra en la sangre y llega rápidamente a todas partes. Elegir cereales con alto contenido en fibra y proteína sería lo mejor, como por ejemplo salvado de lino o de avena y nueces.

Bacon, jamón y salchichas

La carne procesada tiene nitratos, los cuales están asociados con el cáncer colorrectal. De hecho, el Instituto para la Investigación del Cáncer publicó una lista con las diez mejores cosas que podemos hacer para reducir el riesgo de padecer dicho cáncer. Evitar los nitratos era uno de ellos. ¿Qué significa eso para los consumidores de carne habituales por las mañanas? Pues que es el momento de encontrar alternativas a ella.

Sabemos que el desayuno es una de las comidas más importantes del día. Pero, ¿te das cuenta de que algunas opciones que sueles tomar pueden hacer que se conviertan en una rutina poco saludable para el resto de tu vida? Pero no solo eso, sino que tomar un desayuno saludable puede reducir el riesgo, en gran medida, de sufrir enfermedades como algunos tipos de cáncer o la diabetes. Hoy aquí os mostramos un listado con 6 de los desayunos menos saludables que podréis tomar y debéis evitar.

Cereales azucarados

No es que esta sea una opción horrible para desayunar, pero si estamos siguiendo alguna dieta, será fatal para el progreso que queremos. ¿Cómo puedes saber la diferencia que existe entre los cereales azucarados malos y los buenos para tu salud? Algunos de ellos están muy cargados en carbohidratos y azúcar. Cuando los comemos, el azúcar entra en la sangre y llega rápidamente a todas partes. Elegir cereales con alto contenido en fibra y proteína sería lo mejor, como por ejemplo salvado de lino o de avena y nueces.

Bacon, jamón y salchichas

La carne procesada tiene nitratos, los cuales están asociados con el cáncer colorrectal. De hecho, el Instituto para la Investigación del Cáncer publicó una lista con las diez mejores cosas que podemos hacer para reducir el riesgo de padecer dicho cáncer. Evitar los nitratos era uno de ellos. ¿Qué significa eso para los consumidores de carne habituales por las mañanas? Pues que es el momento de encontrar alternativas a ella.

Muffins o magdalenas

Estos son los que menos podríamos recomendar para el desayuno. Son los que más calorías pueden llegar a albergar, sin que nos demos cuenta. ¿Cuál es la razón para que encabecen la lista? Son extremadamente densos y están llenos de lo que menos necesitamos, harina blanca, aceite, mantequilla y mucho azúcar. Hablamos de los muffins sobre todo, ya que está mucho más cargados en estos alimentos, pero podremos encontrar en el mercado diferentes tipos de magdalenas bajas de grasas y azúcares que podrían ser un opción algo más saludable.

El desayuno es una de la comidas más importantes del día y por ello debemos cuidar qué comemos y en qué cantidades. Recordad que aunque estemos comiendo cosas saludables, en abundancia nos harán daño. Para seguir una dieta de adelgazamiento o mantenimiento no recomendamos estos seis alimentos que, como habréis comprobado, son todos elaborados mediante varios procesos químicos.