Afirmaciones positivas para sentirte bien

Las afirmaciones vendrían a ser una suerte de “mantras”, frases positivas que repites verbal o mentalmente para lograr un cambio.

“La investigación nos revela que todo pensamiento o emoción repercute en los neuroquímicos que afectan nuestra salud mental, física y espiritual”, explica Kathleen Hall, especialista en estrés, en el portal de noticias The Huffington Post.

El mantra o la afirmación que elijas debería resonar dentro de ti y ayudarte a reenfocarte en el presente, durante aquellos momentos en los que te sientas desbordado. Además, deben ser frases positivas, no negativas. Evita la palabra “no”. Plantéate lo que sí quieres lograr.

Te damos algunos ejemplos que pueden servirte:

1.“Esto también pasará.”
2.“Mañana será otro día.”
3.“Si lo puedes cambiar, ocúpate; si no, ¿para qué te preocupas?”
4.“Soy la mejor versión de mí mismo.”
5.“Soy más poderoso en este momento que en todo el resto de mi vida.”
6.“Yo me amaré con compasión y me perdonaré.”
7.“Doy gracias por estar vivo hoy, en este momento.”
8.“Deseo que todo estrés abandone mi mandíbula superior, la inferior, los ojos, la nariz, la garganta…(completa la lista tomando conciencia de cada parte de tu cuerpo).”
9.“Sé y puedo manejar el estrés y la ansiedad.”
10.“El miedo solo existe en la mente.”