Abdominales inferiores super marcados

Dieta para abdominales inferiores marcados

Desayuno

Infusión con ½ taza de leche descremada
4 tostadas de gluten con 2 fetas de jamón cocido

Media mañana

Agua saborizada light
1 banana chica

Almuerzo

Tortilla de 1 huevo y 2 claras con zapallitos y zanahoria con rocío vegetal
Ensalada de tomates y arvejas
1 naranja

Media tarde

1 vaso de yogur descremado con 2 cdas. de pasas de uvas

Merienda

1 vaso de leche descremada
2 tostadas integrales con queso blanco descremado

Cena

Supremas a la mostaza
Ensalada de espinaca cruda con remolacha cocida
1 postre de leche light

Ejercicio para abdominales inferiores marcados