Leer las etiquetas nutricionales para bajar de peso

Proteínas, grasas trans, colesterol… Las etiquetas nutricionales especifican la cantidad de éstos y otros nutrientes. Según un reciente estudio, existe una relación entre la lectura del etiquetado nutricional y la obesidad: aquellos que se ocupan de mirar las etiquetas de los productos que compran pesan casi 4 kilos menos. Esto se da principalmente entre las[…]

Hábitos saludables para perder peso

1) Nada está prohibido Hay alimentos más y menos convenientes. Tenés que saber elegir y poner en práctica la flexibilidad, sin ser rígida ni permisiva. Te podés programar un “gusto” por semana en la etapa de descenso (más en la de mantenimiento). Si seguís las pautas cotidianas de alimentación y ejercicio, no influirá negativamente en[…]

Para qué sirve la oxolamina: dosis, efectos y precauciones

Los trastornos inflamatorios y las irritaciones de las vías respiratorias, entre otros síntomas, producen tos. La oxolamina está indicada para casos de padecimiento de tos ya que ejerce una acción antiinflamatoria en la mucosa del tracto del aparato respiratorio, produciendo una disminución de la congestión y el edema en la zona. Qué es la tos[…]

Receta para hacer pan integral casero

Tal vez el pan sea el alimento más importante de una dieta, casi todos lo consumen en 2 o 3 de las comidas diarias. Cuando se compra el pan resulta apetitoso, es tentadora su levedad, su blancura, la manera en que cruje. Pero rara vez se piensa cómo está hecho ese pan que llega a[…]

¿Se puede adelgazar la barriga en una semana?

Si se le consulta, cualquier dietista dirá que una bajada de peso, y por tanto de volumen, debe conseguirse mediante una alimentación sana y algo de ejercicio físico, y tendrá razón. Salvo problemas de tipo glandular, el sobrepeso suele tener como causas principales una alimentación inadecuada y una vida sedentaria, por lo que un cambio[…]