Apps para hacer ejercicio con tu smartphone

La proliferación de las aplicaciones móviles y los “wearables” (pulseras, relojes o anteojos inteligentes) que monitorizan la actividad física de las personas alimentó, no ya una afición, sino una cultura. En Estados Unidos, por ejemplo, existe el movimiento “quantified self” (auto-cuantificado, en su traducción) que organiza encuentros internacionales en torno a los aficionados a estas[…]

¿Por qué se hinchan las piernas? Cómo tener piernas delgadas

La acumulación anormal de líquidos en tobillos, pies y piernas se denomina edema. Es un problema que atañe a gran parte de la población, y es más frecuente en las personas mayores, y muchas veces en mujeres. Las causas son muchas y diversas, y no siempre corresponden a una insuficiencia venosa, como se suele creer.[…]

Las bebidas en la dieta y las calorías

¿Cómo nos hidratamos? ¿Tomamos poco o demasiado? ¿Elegimos bebidas saludables o nos tienta siempre la peor opción? Para responder algunas de estas preguntas, la Asociación Argentina de Nutricionistas (AADYND) presentó un relevamiento realizado por TNS Gallup entre más de 1000 personas. El resultado: no somos conscientes de todo lo que estamos ingiriendo. Según el estudio,[…]

¿Qué es la ortorexia y la alimentación sana?

Desde el punto de vista médico, una persona que sufre ortorexia padece un tipo de trastorno obsesivo que lleva al extremo la idea de una alimentación sana. Desarrolla un control exhaustivo y cada vez más estricto de los componentes de los alimentos, procura ingerir solo comida orgánica, vegetal, no tratada con fertilizantes, sin conservantes, ni[…]

¿Por qué las dietas caseras no funcionan?

Existen en la actualidad una gran cantidad de dietas caseras difundidas de boca en boca, en revistas e Internet, y todas prometen lo mismo: perder muchos kilos en poco tiempo. Sin embargo, al no tener un sustento científico, carecen de eficacia y pueden desencadenar problemas de salud. En este marco, y como punto de partida,[…]