Qué comer cuando se hace ejercicio

La nutrición es una ciencia novedosa dentro de la medicina. Es una de las especialidades con mayor crecimiento durante estos últimos años, y aunque suene extraño, es una de las áreas de la que menos se sabe. Comer, comemos todos, y como es algo que hacemos todos, nunca faltan los opinadores de todos los temas.[…]

Cómo evitar los atracones y la adicción a la comida

Si bien en la actualidad cada vez más personas manifiestan ser adictas a ciertos alimentos, la ciencia no lo considera de esta manera. La última actualización de la guía diagnóstica de la Asociación Americana de Psiquiatría, el DSM-5, publicada en mayo de 2013, no incluye la adicción a la comida dentro de los trastornos mentales.[…]

Dieta para bajar de peso en otoño

Hoy tiene que ser un excelente día. Eso dependerá de nosotros, de la capacidad para generar pensamientos que nos aporten estímulos que nos conduzcan hacia lo que queremos. ¿Por qué comenzar a cuidarse días antes de la primavera y no hacerlo a partir de ahora? Ningún motivo debe frustrar las ganas de sentirse y verse[…]

Dieta saludable para niños

Los correctos hábitos alimentarios y el estilo de vida activo son dos componentes indispensables para mejorar la calidad de vida en todos los grupos biológicos, mucho más en la niñez, que es cuando se absorben nutrientes que se podrán disponer en años posteriores cuando por alguna causa haya carencias. Los niños aprenden de sus padres,[…]