Aprende a manejar el estrés haciendo ejercicio

Aprende a manejar el estrés haciendo ejercicio. El ejercicio es bueno para contrarrestar la depresíon, la angustia, la ansiedad e incluso, algún trastorno alimentario. Caminar es uno de los mejores ejercicios para manejar el estrés. Caminar es bueno para tu corazón, para controlar el peso, tiene menos impacto sobre tus articulaciones que correr y se[…]

Snacks saludables para adelgazar

Aprende a comer cuando no estás en tu casa.  Haz una lista de snacks saludables y tenla presente cuando sabes que estarás unas cuantas horas afuera. Esto evitará que termines comprando cualquier cosa al pasar y probablemente esta no sea la mejor opción. El yogurt griego es perfecto para hacer colaciónes, sobre todo cuando estás[…]