¿Cuáles son los mejores ejercicios para trabajar los bíceps y los tríceps?

Si su meta es conseguir un aumento en la masa muscular… [headline_arial_small_left color=”#000000″]La rutina para tríceps puede ser:[/headline_arial_small_left] • Extensiones de tríceps con polea • Press francés • Patada atrás con mancuerna • Press francés (realice tres series: una de 12, otra de 10 y otra de 8 repeticiones) • Press de codos juntos (realice[…]

Cuando comer alimentos orgánicos

Algunas frutas y vegetales requieren una poca cantidad de pesticidas para crecer. Por el contrario, otras necesitan más químicos y los absorben como esponjas. Así que cuide lo que come y percátese de su procedencia. Se consideran “orgánicos” aquellos alimentos, en general vegetales y frutas, en los que en ninguna etapa de su  producción, intervienen[…]