Entrenamiento después del embarazo

“Soy una mujer de 32 años, siempre he hecho ejercicios, pero hace 6 meses di a luz y me ha costado mucho reducir de peso. ¿Cómo puedo reducir esa grasa que quedó tras el parto? ¿Qué cuidados debo tener?” Entrenamiento Físico: Para reducir la grasa que te quedó después del embarazo, debes realizar una combinación[…]

Aceite de oliva… ¿virgen o extra virgen?

Los aceites de oliva virgen y extra virgen tienen la misma cantidad y tipo de grasa. Los dos aportan grasa monoinsaturada, que ayuda a bajar el colesterol total y el colesterol- LDL (colesterol malo). La diferencia entre ellos es el sabor. Sin embargo, ambos tipos de aceite se extraen de las aceitunas. La calidad del[…]

La grasa en la dieta para adelgazar

Un poco controversial es lo que hemos venido escuchando en las noticias los últimos años, y que corroboró un estudio que recientemente publicó el American Journal of Clinical Nutrition acerca de que el consumo de grasas saturadas no está ligado a las enfermedades cardiovasculares. Entonces, ¿quién es el culpable de las enfermedades cardiovasculares? Esta investigación[…]

Adelgazar sin complicaciones: La obesidad y la salud cardiovascular

La enfermedad cardiovascular es la primera causa de muerte en Latinoamérica. El 80 por ciento de la población tiene algún factor de riesgo que se puede prevenir y el 90 por ciento de los infartos son evitables. El 25 por ciento de los ticos están en el rango de hipertensos; 60 por ciento de la[…]