Cómo puedo adelgazar

Si deseas adelgazar, primero tienes que hacer un diagnóstico del grado de obesidad que posees. Para ello puedes usar distintos medios… [text_bar_2_left + width=”100%”]Por favor, sin autoengaños ¿ok?[/text_bar_2_left] Todos somos conscientes del estilo de vida que llevamos. ¿Hacemos ejercicio con frecuencia o llevamos una vida sedentaria? ¿Llevamos una dieta equilibrada o comemos demasiado “grasiento”? En[…]

Fumar: Mitos para adelgazar

“Las Autoridades Sanitarias advierten que el tabaco perjudica seriamente la salud”. Con esta advertencia (impresa en los paquetes de tabaco) se venden diariamente 7.500.000 cajetillas en España. Sin embargo, esta información no parece disuadir a la población fumadora. Basta con indicar que en España se consumen 150 millones de cigarrillos cada día, y las estadísticas[…]

Comer de noche engorda

La sensación de inapetencia durante la mañana y de gran apetito en la cena y por la noche caracterizan el síndrome del comedor nocturno. Las personas que sufren el llamado “síndrome del comedor nocturno” (night eating syndrome) tienen diversos puntos en común: inapetencia durante la mañana, incluso apenas comen en la primera mitad del día,[…]

Dormir para adelgazar

A nuestro reloj biológico le gustan los horarios fijos, por eso cualquier alteración provoca dificultades para conciliar el sueño y dormir bien es importante para adelgazar. Los expertos aseguran que es mejor no acostarse hasta que no tengamos sueño y, para que éste llegue, es aconsejable relajarse un tiempo antes. Leer, escuchar música o ver[…]

Adelgazar con ejercicio

Atención a todos los entusiastas del ejercicio. El simple acto de hacer ejercicio para adelgazar y no tu verdadero nivel de acondicionamiento, es capaz de convencerte de que tu aspecto ha mejorado, como indica un nuevo estudio de la universidad de Florida. La gente que no logra algunos objetivos del entrenamiento como adelgazar, perder grasa,[…]